Интенсивная ходьба несколько раз в неделю уменьшает вероятность ранней смерти

Исследователи из Киотского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что прохождение 8 000 шагов – около 6,4 километра – один или два дня в неделю может резко уменьшить вероятность ранней смерти. Об этом сообщает UfacityNews.ru, ссылаясь на MedicalXpress.

Ученые изучили данные 3 100 взрослых американцев. Оказалось, что у участников, которые проходили как минимум 8 000 шагов один или два дня в неделю, риск смерти на протяжении 10-летнего периода была на 14,9% ниже, чем у тех, кто никогда не достигал этой отметки.

У людей, проходивших 8 000 шагов от трех до семи дней в неделю, вероятность смерти была еще ниже – на 16,5%. Отмечается, что польза ходьбы для здоровья была ощутимее для участников старше 65 лет.

Автор: Гульназ Утяганова

Источник: https://ufatime.ru/news/2023/03/29/intensivnaya-hodba-neskolko-raz-v-nedelyu-umenshaet-veroyatnost-rannej-smerti/