Как защититься от вирусов

Укрепляйте иммунитет
Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь и гуляйте на свежем воздухе. Витамины C и D особенно важны осенью и зимой.

Мойте руки чаще
Простые гигиенические процедуры значительно снижают риск заражения вирусами. Используйте антисептик, если поблизости нет воды и мыла.

Носите маску в общественных местах
Особенно актуально в период роста заболеваемости ОРВИ и гриппом. Маска защищает вас и окружающих от распространения инфекции.

Проветривайте помещения
Регулярное проветривание помогает снизить концентрацию вирусов в помещении и уменьшает вероятность заболеть.

Ешьте больше фруктов и овощей
Свежие овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, необходимыми для поддержания иммунитета.

Источник: https://vk.com/wall-184706171_6566