Диетологи перечислили пять важных продуктов для похудения

Американские диетологи рассказали о пяти продуктах, которые необходимо включить в рацион худеющим. Об этом сообщает портал Eat This, Not That!.

Фото: ® UfaTime.ru

Американские диетологи рассказали о пяти продуктах, которые необходимо включить в рацион худеющим. Об этом сообщает портал Eat This, Not That!.

Как отметила диетолог Лиза Янг, в холодильнике худеющего человека должна быть черника. В состав этой ягоды входит мало калорий и большое количество клетчатки. Эксперт порекомендовала употреблять ее просто так или добавлять в йогурт.

Также незаменимым продуктом для стройности является овсянка. Она содержит клетчатку, которая помогает насытиться. При этом кашу можно готовить на молоке или воде, а в конце добавить семечки или орехи.

По словам диетолога Лорен Манакер, также рекомендуется добавить в рацион грецкие орехи, которые являются сытными продуктами, благодаря сочетанию белка, клетчатки и полезных жиров. При похудении важно употреблять лосось, богатый омега-3.

Лиза Янг посоветовала запастись ассорти из замороженных овощей. Они содержат мало калорий, много антиоксидантов и клетчатки.

Автор: Гульназ Утяганова

Источник:https://ufatime.ru/news/2022/08/31/dietologi-perechislili-pyat-vazhnyh-produktov-dlya-pohudeniya/

Автор:

Читайте нас:

Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ № ТУ 02 - 01390 от 12 августа 2015 г. выдано Управлением федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан. Директор-редактор Мустафина А.К.

Главный редактор: 8(34758) 2-14-95

Рекламная служба: 8(34758) 2-15-62

Е-mаil: [email protected]

Телефон

8(37458)2-14-95

Эл. почта

[email protected]

Адрес

453800, Башкортостан, Хайбуллинский район, с.Акъяр,пр.С.Юлаева, д.41.

Рекламная служба

8(37458)2-15-62

Редакция

8(37458)2-14-95

Приемная

8(37458)2-14-95

Сотрудничество

8(37458)2-15-62

Отдел кадров

8(37458)2-14-95