Мифы про бананы!

Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите:

- Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек»

- Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна.

- Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений.

- Содержание витамина В, способствует улучшению памяти.

- Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии

- Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце

- Содержание витамина А, способствует улучшению зрения

Источник и фото: https://vk.com/wall-165313378_812796