Прогулка на свежем воздухе

Скандинавская ходьба - это активная прогулка с палками по определенной технике. Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Основной плюс — доступность для людей с разным уровнем подготовки, в том числе малоподвижных и пожилых. Прогулка с палками увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом спортсмен не чувствует серьезной нагрузки. Похожий эффект можно получить при быстрой ходьбе без палок, но не всем это доступно, особенно если есть проблемы с опорно-двигательной системой.

После прогулки на свежем воздухе все вместе попили ароматный чай, общались, делились новостями. Было здорово, присоединяйтесь!

Источник: https://vk.com/wall-181769690_8172