Проект «Мы за ЗОЖ» продолжается!

Скандинавская ходьба прекрасно подходит для решения многих задач — от нормализации веса до реабилитации после травм. За счет использования палок происходит перераспределение веса и примерно 30% нагрузки переходит на плечевой пояс, что позволяет включить в работу мышцы спины и снизить нагрузку на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. Это, в свою очередь, может увеличить продолжительность тренировочного занятия и расход энергии.
Скандинавскую ходьбу можно эффективно использовать как знакомство с физической активностью, так и для быстрого входа в форму после длительного перерыва для более продвинутых спортсменов.

Спасибо участникам проекта «Мы за ЗОЖ»! Желающие присоединиться к проекту, ждем Вас еженедельно в четверг.

Источник: https://vk.com/wall-181769690_7851