Чтобы ваши глаза были здоровыми

Забота о здоровье глаз граждан, сохранение их зрения остаются одними из главных задач системы здравоохранения. Не каждый человек может похвастаться тем, что у него нет проблем со зрением. Основная причина их возникновения может быть как врожденной, так и приобретенной.Так говорит врач-офтальмолог Акъярской ЦРБ Лариса Мамбетова.

Просыпаясь утром, мы открываем глаза, а вот каким будет наше видение мира, зависит от состояния наших глаз. Все стараются защитить зрение от природных и жизненных факторов, но не всегда это удается, есть множество мер, которые нужно соблюдать. Не бойтесь обращаться к врачам, ведь только осмотр прибором поможет вовремя выявить глазные заболевания на ранней стадии.

– Лариса Гафурьяновна, назовите основные причины нарушения зрения людей.

– Возможно, что ухудшение зрительной функции глаз возникает вследствие генетической предрасположенности или воздействия внешних факторов.Данная проблема стоит остро во всем мире, ведь каждый третий житель Земли имеет те или иные глазные заболевания, которые, зачастую, появляются уже в детском и подростковом возрастах.

По статистике, если оба родителя имели проблемы со зрением, то вероятность развития зрительного нарушения у ребенка очень высока. Врожденные причины могут возникнуть еще при развитии плода в утробе матери, осложнениях при беременности и родах. Большая часть приобретенных причин, в основном, возникает после 40-45 лет.

– Какова статистика глазных заболеваний в нашем районе?

– Чаще всего в нашем районе встречается воспалительный конъюнктивит, возникающий из-за пыли и ветра. Различают аденовирусный, бактериальный, хламидийный, энтеровирусный, герпетический, аллергический, острый и хронический конъюнктивиты. У взрослых 85% случаев конъюнктивита вызвано аденовирусами, и 15% – бактериями. Также есть птеригиум – врастание треугольной формы, который образуется с медиальной (внутренней) стороны конъюнктивальной оболочки глазного яблока, и имеет протяжённость до поверхностных слоёв роговицы.

В 2020 году в связи с воспалительными глазными заболеваниями в возрасте от 0 до 14 лет наблюдалось 137 человек, 15-17 лет – 19, взрослого населения – 269 человек. Профилактической мерой защиты от таких видов заболеваний является личная гигиена человека: не нужно трогать и вытирать глаза грязными руками, а при ветреной погоде необходимо носить защитные очки. Глазными заболеваниями чаще всего болеют представители взрослого населения.

К сожалению, сейчас случаев катаракты (операбельно), глаукомы и макулодистрофии глаз (наблюдение и лечение) встречается больше.

За истекший год на учете по катаракте состояло 222 взрослых, а по глаукоме – 151 человек. Представители молодого поколения не хотят носить очки, многие предпочитают линзы, нередки и случаи, когда они идут на лазерную коррекцию зрения. Однако, это нужно делать только после 18 лет, потому что до этого возраста зрение устанавливается неполностью, так как организм находится еще в фазе роста. У детей и подростков – это миопия (близорукость), астигматизм, гиперметропия, причиной их возникновения является частое использование компьютеров и гаджетов. От 0 до 14 лет наблюдается 223 ребенка, 15-17 лет – 84. Бывают случаи, когда во время прохождения медицинского осмотра перед школой, у дошкольников выявляются проблемы со зрением. Это не очень хороший показатель, ухудшение зрения может достигать минус 1– 2 диоптрия.

– Что нужно делать, чтобы сохранить остроту зрения?

– Зрение – это подарок природы, а вот его острота во многом зависит от самих людей. Сейчас мы много времени проводим за компьютерами, от усталости и напряжения слезятся глаза, ухудшается и зрение. Дам хайбуллинцам пару советов по сохранению здоровья глаз. Прежде всего, давайте отдыхать глазам, хотя бы каждый час. Делайте легкую гимнастику. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд или просто зажмуривайте глаза. Если вы часто работаете за компьютером, то носите защитные очки. Монитор следует поместить немного ниже уровня глаз, чтобы минимизировать напряжение на глаза.

Необходимо контролировать уровень вашего кровяного давления, ведь многие глазные заболевания могут быть связаны с повышением артериального давления. Зелень – кладезь витаминов, она очень полезна для зрения. Также необходимо включить в рацион свеклу и блюда из нее: она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения; железо, способствующее образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом. Чаще гуляйте на свежем воздухе и ешьте чернику. Не забывайте принимать мультивитамины.

Статистика показывает, что люди, употребляющие такие витамины, менее подвержены глазным заболеваниям. Бросайте курить, именно наличие этой плохой привычки может привести к повышению внутриглазного давления, что может стать причиной различных заболеваний.

Полезные упражнения для глаз

Если вы чувствуете, что устали, сделайте перерыв и выполните несколько упражнений. Регулярная гимнастика для глаз поможет снять напряжение и снизить риск ухудшения зрения.

Выполняйте каждое упражнение по 5-6 раз:

- Крепко зажмурьтесь и откройте глаза;

- Быстро поморгайте в течение нескольких секунд;

- Посмотрите сначала в стороны, затем вверх и вниз;

- Повращайте глазами по часовой стрелке и обратно;

- Посмотрите на предмет рядом с вами, затем на что-то вдалеке;

- Закройте глаза и помассируйте веки несколько секунд.

Юлия Байгабулова

Фото автора