Хайбуллинский вестник
+4 °С
Ясно
Подписаться на Дзен
Развитие физической культуры, спорта и молодежной политики в Республики Башкортостан
15 Января 2021, 08:35

Как японцам удается жить до 100 лет? 7 чрезвычайно простых принципов, которые может усвоить каждый

В Японии на сегодняшний день проживает более тридцати тысяч пожилых людей, чей возраст составляет 100 лет. Причина их долголетия кроется в двух простых вещах - правильном питании и образе жизни.Как оказалось, практически все долгожители следуют 7 простым принципам.

Добавить в предпочтительные источники Google
Как японцам удается жить до 100 лет? 7 чрезвычайно простых принципов, которые может усвоить каждый
В Японии на сегодняшний день проживает более тридцати тысяч пожилых людей, чей возраст составляет 100 лет. Причина их долголетия кроется в двух простых вещах - правильном питании и образе жизни.
Как оказалось, практически все долгожители следуют 7 простым принципам.
Каким? Давайте разбираться вместе!
  1. Отказ от жареной пищи
    2. Японцы предпочитают вареную или запеченную пищу. Изредка они прибегают к помощи обжарки. Жители страны прекрасно осведомлены о том, что такая еда плохо сказывается на здоровье человека.
    Отказ от жареной пищи приводит к удивительным результатам, ведь сохраняются не только полезные свойства продукта, но и другие не менее важные витамины.
    1. Живое общение
      2. Как японцам удается жить до 100 лет? 7 чрезвычайно простых принципов, которые может усвоить каждый
      В век высоких технологий люди всё больше уходят в себя. Проблемы в личной или профессиональной сфере жизни негативно сказываются на эмоциональном состоянии человека.
      Но жители страны восходящего солнца стараются больше времени проводить со своими родными и друзьями. Помимо активного общения друг с другом, они заботятся о том, чтобы каждый из близких людей был счастлив и здоров.
      По этой причине, большая часть пожилых людей выглядят такими радостными и весёлыми. Ведь у них есть те, кто может позаботиться о них.
      1. Потребление пищи в малом количестве
        2. В Америке некоторая часть населения страдает от ожирения. Всё дело в том, что люди часто переедают. Человеку свойственно терять контроль над собой и съедать больше, чем надо.
        Однако по мнению японцев, есть нужно в малом количестве. Если организм будет заполнен на все 100%, то это приведёт к износу организма. Чтобы избежать подобной участи, необходимо не заедать свои проблемы едой, а контролировать аппетит.
        Вкратце говоря, есть именно тогда, когда человек понимает, что он голоден.
        1. Мозговой штурм
          2. Проблема нынешнего поколения в том, что молодёжь перестала нагружать свой мозг интересной информацией. Большую часть своего времени молодые люди тратят на социальные сети и интернет.
          Японцы в свою очередь, стараются постоянно нагружать мозг работой. Пожилые люди не только постоянно находятся в размышлении, но и заставляют себя думать о таких вещах, которые не всем понятны.
          Может быть, по этой причине, они даже в глубоком возрасте много работают и выглядят молодо, чем остальные.
          1. Отказ от солнца
            2. Несмотря на то, что в некоторых странах мира белый цвет кожи в моде, в Японии помимо этого, заботятся о своем здоровье. Местные жители стараются меньше времени проводить на солнце
            Кроме этого, они потребляют мало соленой, острой пищи и спят не меньше 7-9 часов. Именно благодаря этому пожилым людям страны восходящего солнца удаётся сохранить свой задор.
            1. Оптимизм продлевает жизнь
              2. На многих фотографиях жители Японии улыбаются. Конечно, в основном - это пожилые люди. Однако именно благодаря своему оптимизму они и живут долго.
              Японцы стараются следовать одному золотому правилу - никогда не унывать и всегда улыбаться.
              Благодаря этому, пожилые люди этой удивительной страны просыпаются утром в хорошем настроении и стараются делиться им не только с родными, но и с незнакомцами.
              1. Больше движений
                2. Если в былое время люди двигались куда больше, то сейчас человеку не нужно даже вставать, чтобы, что-то сделать - достаточно воспользоваться телефоном. Однако пожилым людям Японии это совсем не нужно.
                Если они живут за городом, то вставая рано утром занимаются повседневными делами, начиная от работы в огороде и заканчивая другими не менее важными занятиями.
                Ичточник: Яндекс Дзен
                Читайте нас
                MAX вк дзен ок

                © 2026 Общественно-политическая газета. Учредитель: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан и АО Издательский дом "Республика Башкортостан"

                Об использовании персональных данных

                Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ № ТУ 02 - 01800 от 19 мая 2025 г. выдано Управлением федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан. Директор-редактор Мустафина А.К.

                Главный редактор: 8(34758) 2-11-95

                Рекламная служба: 8(34758) 2-15-62

                Е-mаil: haib_vestnik@mail.ru

                Телефон
                8(34758)2-11-95
                Эл. почта
                haib_vestnik@mail.ru
                Адрес
                453800, Башкортостан, Хайбуллинский район, с.Акъяр,пр.С.Юлаева, д.41.
                Рекламная служба
                8(34758)2-15-62
                Редакция
                8(34758)2-11-95
                Приемная
                8(34758)2-11-95
                Сотрудничество
                8(34758)2-15-62
                Отдел кадров
                8(34758)2-11-95
                Яндекс.МетрикаTop.Mail.Ru