Как бросить курить?

Борьба с курением сегодня ведется уже на общегосударственном уровне, постепенно растут цены на табачные изделия, установлена административная ответственность за курение в общественных местах, на транспорте и т.д. Поэтому сегодня желание отказаться от пагубной привычки приобретает особую значимость. Да, это не просто.

Но есть люди, для которых здоровый образ жизни важнее и у них достаточно силы воли, чтобы раз и навсегда бросить курение табака. Мы попросили их рассказать о том, как они сумели побороть себя, чтобы, возможно, и другие заядлые курильщики подумали и решились на такой же шаг.

Владимир Михайлович, 67 лет.

– Мой стаж курильщика более 43 лет. Начинал баловаться табаком уже с 7 лет, потом пристрастился до такой степени, что мне не хватало даже двух пачек сигарет в день. Только с возрастом начал понимать, какой вред наносит здоровью табачный дым, поэтому временами пробовал отказываться от «курева», но выдерживал не более трех месяцев.

Когда провожал сына в армию, очередной раз задумался о своем здоровье и все же нашел в себе силы и резко отказался от сигарет. Не курил почти 9 лет. Но, оказывается, бросить курить намного сложнее, чем начать заново. Снова взялся за старое, при этом скурил, наверное, всю норму табака за девятилетнюю историю без него. С раннего утра выкуривал сразу по 4-5 сигарет – не успевала потухнуть первая, я уже брал следующую, у меня всегда был большой запас в доме…

В прошлом году весной мы вчетвером выезжали на кодирование от табакокурения, но никому такое «лечение» не помогло. И тогда я вновь решил отрезать под корень вредную привычку, настроился и резко отказался. Сейчас не курю почти год. Думаю, что бросить курить лучше самому и сразу и ни в коем случае больше не брать в руки сигарету.

Сергей, 56 лет.

– Сам я ни разу в жизни не смог бы избавиться от табака, у меня было, как минимум, 35 лет активного курения. Начинал баловаться в школе, а по-настоящему закурил в стройотряде, когда учился в техникуме. В итоге за все эти годы ежедневная норма возросла до 1,5-2 пачек сигарет, что сказывалось на здоровье и кошельке.

В июне 2014 года во время поездки в Уфу, по совету знакомого попутно заехал в одно село Оренбургской области, где проживает целительница, которая занимается нетрадиционной медициной. После определенных манипуляций целительница сказала, что я не буду курить 5 лет. Но желание закурить оставалось, и в первый день без табака было очень тяжело, но я терпел. Просто у меня в тот день выпала суточная поездка в Уфу – запасся жевательной резинкой, семечками, конфетами… Потом уже в аптеке приобрел антиникотиновую жевательную резинку и использовал в течение двух недель. Постепенно тяга отпала и до сих пор не курю, также как и знакомый, который мне дал совет.

И другим советую съездить к целительнице. Но не всем помогает такое лечение, некоторые после поездки закуривали вновь. Если уж отказаться от курения, то с твердым намерением. Считаю, что постепенно, сокращая число выкуренных сигарет, невозможно вовсе избавиться от них, нужно бросать сразу, наотрез.

Скоро будет 5 лет, как не курю. Отказ от вредной привычки, конечно же, благотворно отразился на здоровье, тянет к занятию спортом и нет никакого желания начать заново.

От редакции.